健康

膝の痛みには股関節の筋トレ！

膝の痛みは膝が原因とは限りません。しっかりと原因を見つけてセルフで予防、改善できる方法をご提示します。

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身体の硬さ＝背中の硬さ？

柔軟性を出すためのポイントを最新研究結果から紐解きます！

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筋肉の可能性！筋肉も臓器の1つ

筋肉体操も注目されていますが、筋肉つけるのって見た目のため？そんなに必要？そういった声にお応えして、筋肉の捉え方を一度振り返りましょう！

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ストレスの捉え方で寿命が変わる？！

みなさん、ストレスは悪いもの。そう思っていませんか？実は、ストレスの捉え方で寿命が大きく変わります。

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足の痺れ対策

皆さん、坐骨神経痛などによる足の痺れでお悩みではありませんか？今回は、誰でも経験したことのある正座後の痺れのメカニズムを例えに、日常生活での足の痺れ対策方法を提案させていただきます。

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ダイエットのあれやこれやPart5 ～なるべく目指そう！部分痩せ～

部分痩せの可能性は賛否両論!?でも可能性があるなら藁にもすがりたい・・・そんな問題をなるべく達成するための方法は？

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飲み込む力

ヒトは1時間当たり100回以上飲み込むと言われています。何気ないことですが見つめ直すことで大きな病気を予防できます！小さなことですが、一緒に積み上げていきましょう！！

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読書の秋

読書を楽しむために姿勢を正しましょう！

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スポーツ選手の体の違い

どんな目的で、どの筋肉を鍛えたら良いのか？スポーツ選手の体をヒントに説明します！

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反り腰の改善法part2

皆さん、自分の姿勢気になりませんか？反り腰が気になっている方へ、今回は私も実際に行っている反り腰の改善法part2です！簡単な運動なので、ぜひ実践してみてください！

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