飲み込む力を育てる
こんにちは 理学療法士 三枝です。
最近、むせたり咳き込んだりしていませんか?
季節的に乾燥していることも要因としてありますが
飲み込む力自体が弱まっているという可能性もあります。
check方法
水なしで ごくっとする(空飲み込み)
これが出来ない人は「飲み込む力」が弱まっている可能性があります!!
また、実践した後にむせる方は注意が必要です。
!豆知識!
食べ物や飲み物が本来の食道でなく誤って気管に入ってしまうことを
「誤嚥」と言います。
近年、「誤嚥性肺炎」というのはテレビでも大きく取り上げられています。
その理由は
日本人の死因 ランキング 第3位であるからです。
1位 :ガン(悪性新生物)
2位 :心疾患
3位 :肺炎(誤嚥性肺炎を含む)
飲み込む力を鍛えて予防しよう!!
トレーニング方法
・水なしでごくっとする(空飲み込み)
Check方法と同じですがこれが1番効果的です!!
!POINT!
アゴを引いてから行う
下アゴが突き出た状態だと飲み込む力を上手く発揮できなくなり、
変なやり方が身体に身についてしまいます。
万全の方法を身につけましょう!!
三枝 伸哉
理学療法士
●資格
・オーストラリアマニュアルセラピー
アドバンスコース修了
●得意な分野
テーピング
●趣味
バトミンドン
●自分の想い
今から使える記事を作成できるよう努めます!