～自分にも・大切な人にも～
こんにちは、理学療法士 三枝です。
前回、テーピングの利点と（足首編）について記載しました。
今回は膝です。
膝関節は
・足首からの衝撃吸収
・体幹の力を足首へ伝達する
・しゃがみ込みをスムーズに行う
・テーピング方法・
１） 足首からの衝撃吸収
＊すねで体重をシッカリと受ける＊
方法：すねの出っ張りを中心にテープを巻く
2) 体幹の力を足首へ伝達する
＊膝のお皿の動きをコントロールする＊
方法：お皿を覆うように巻く
組み合わせ可能です。
・膝の豆知識
膝周囲の筋肉は
身体の前側よりも後ろ側の方が硬くなりやすい。
その為、膝裏のマッサージは効果的です。
特に正座するときやしゃがみ込んでいる時間が
長いときにはマッサージすると疲労が緩和します。
ただ、マッサージの時間を取るのは難しいと思うので、
お風呂中や歯みがき中など片手間に出来る時間帯で続けてみてください。
三枝 伸哉
理学療法士
●資格
・オーストラリアマニュアルセラピー
アドバンスコース修了
●得意な分野
テーピング
●趣味
バトミンドン
●自分の想い
仕事で忙しい人でも簡単に読める記事を作成し、健康を支えられるよう頑張ります！