ファストファッションで

差を作る

現在、様々な服が安価で購入できファッションの多様性が生まれました。

出かけていると「あ、あの服持ってるかも」

「みんな似たような服着てるよなー。」と感じることもあるのではないかと思います。

ただ、同じような服を着ていても

「なんだかカッコ良い」

「ついつい目が引かれちゃう」

そんな方　居ませんか？

その理由を２stepに分けて解明したいと思います！

1^st　step    姿勢の偏り

2^nd  step　　部位別トレーニング

1^st　step    姿勢の偏り

身体が丸まっていてはどんなに良い服も映えませんし、

シュッとすることはありません。

               良い姿勢

猫背姿勢

上記は同じファッションです。

しかし、印象が全然違いますよね？

時折、鏡を見て自分の姿勢を確認してみてください。

何気ない姿勢→今のあなたの姿勢です。

2^nd  step　　部位別トレーニング

男性必読！！

～腕の太さをつくる～

腕の太さの重要性

・半袖になると腕の太さが強調される

・女性の目線の高さ＝男性の上腕

鍛える部位：肘を伸ばす筋肉

（上腕三頭筋）

※この筋肉が腕の太さ、たくましさに大きく関与します。

トレーニング方法①

・ペットボトル法

                 開始時　　　　　　　　　　　　　　　　                            　　　　　終了時

回数：１０回×３set

トレーニング方法②

・Push up法

　　　　　開始時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     　　終了時

方法：椅子をグーっと押します

回数：１０回×３set

女性必読！！

～脚をスッキリ細くする～

・永遠のテーマ：細さ、スッキリ感

トレーニング部位：ふくらはぎの外側

・外側の筋肉をトレーニングすることで縦長の印象を

　与え、シュッとします。

トレーニング方法

・かかと上げ

“ワンポイントアドバイス“

 　　　　　　　　　　　　　　　親指に体重をかけてから行う

　　　　　       　開始時　　　　　　　　　　　　　　　                                　終了時

しるしをつけた部分に力が入っていたらOKです。

回数：１０回×３set

自分の身体をファッションの一部にしよう！！