ゆっくり伸ばすストレッチ(スタティックストレッチ)
ストレッチ(スタティック)は基本的なストレッチ方法で、一つの筋肉をゆっくり伸ばし筋肉の柔軟性をあげていく方法です。
ここでは、部分別に分けてご紹介いたします。痛みや疲労が気になる部分はより念入りにケアをしましょう。
デスクワーク・肩こりケア・ストレートネック・スマホ首など
腱鞘炎・テニス肘(主婦の肘)・指のこわばり・スマホ指など
腰痛・猫背(姿勢不良)・体幹バランスなど
腰痛・骨盤の歪み・股関節痛・殿部痛など
足のむくみ・膝痛・足裏痛・疲労軽減など