ゆっくり伸ばすストレッチ(スタティックストレッチ)

ストレッチ(スタティック)は基本的なストレッチ方法で、一つの筋肉をゆっくり伸ばし筋肉の柔軟性をあげていく方法です。

ここでは、部分別に分けてご紹介いたします。痛みや疲労が気になる部分はより念入りにケアをしましょう。

首・肩

デスクワーク・肩こりケア・ストレートネック・スマホ首など

腕・手

腱鞘炎・テニス肘(主婦の肘)・指のこわばり・スマホ指など

お腹と背中

腰痛・猫背(姿勢不良)・体幹バランスなど

骨盤・股関節

腰痛・骨盤の歪み・股関節痛・殿部痛など

膝・足

足のむくみ・膝痛・足裏痛・疲労軽減など