美男メゾット
～今なら間に合う脱ポッコリお腹～
こんにちは、理学療法士 石田です。
今回はポッコリお腹についてです。
冬のシーズンも終わりをつげ、春の季節となりました。
冬はお酒がおいしいし、食べ物もおいしい、寒くて運動なんてしたくない．．．。
気がづいたらお腹がっ．．．なんてことになっていませんか？？
冬に蓄えた分は夏までに消化したい！！．．．いつやるか．．．今(春)でしょ！！←
【ポッコリお腹の3つの原因！？】
①筋力の低下
②骨盤のゆがみ
③便やガスが腸に溜まる
大きくこの３つに分けられます。
今回は①筋力の低下についてお話しさせていただきます。
【ポッコリお腹と内臓下垂？】
内臓下垂とは筋力によって内臓が支えられなくなり下腹部に落ちてくる症状です。
内臓下垂を放っておくと太りやすい体質になり、ダイエットしにくい身体に．．．。
他にも体が冷えやすい、胃もたれ・ムカつき、便秘なんてことにもなってしまう事も。
夏に家族、恋人、友人と出かけるためにポッコリお腹はマズイ．．．。
今こそ内臓下垂をくい止めなくては！！！
ワンポイントアドバイス！！
腹横筋(ふくおうきん)トレーニング！！
内臓を支える腹横筋(インナーマッスル)を鍛え、シェイプアップ！
腹横筋はお腹周りのコルセットのような物です。このコルセットによって内臓の位置が修正されポッコリお腹からホッソリお腹へ！！！
やり方は簡単！！写真のようなポーズをとり30秒～1分間、保つだけ！！
つらい方は最初30秒から始め、余裕のある方は2セット、3セットと行うと効果は絶大！！
スポーツ選手も行っているような大変いい運動です。
皆さん、夏までにホッソリお腹を手に入れてみませんか？？
石田祐大
理学療法士
●資格
・BiNI APPROACH
ベーシックコース修了
●得意分野
メンズ美容、脳・神経系
●趣味
旅行、フットサル
●自分の思い
今を生きる男性を応援したい！！