嫌な季節がやってきた！！ ～そこの花粉症のアナタへ～

こんにちは！理学療法士の舘です。

冬の寒さも過ぎて、暖かい春の季節がやってきました。この季節は、皆さんが大嫌いな、そう、花粉症の季節です。　　　　　　こんな時は肺の機能にも注目してみましょう。

 

＜花粉症とは？＞

・主に3大症状「くしゃみ、鼻水、鼻づまり」、目のかゆみなどの症状

・花粉が鼻から入ることで起こるアレルギー反応

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

 

＜花粉症になりやすい人は？＞

・花粉飛散量の多い都道府県の人

・ストレス（免疫機能低下）

・アレルギー体質（遺伝的）

・排気ガス

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

＜肺の機能は？＞

 

・呼吸をする（酸素と二酸化炭素の交換）

・水分代謝作用（水分を体外に出す）

・皮膚の調整（肌荒れ防止）

・免疫機能を高める

　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

があります。東洋医学上、肺と鼻とのつながりがあるとされているため、肺の機能を高めることで、花粉症の対策が可能となります。

 

改善方法

ウォーキング

ウォーキングは、呼吸を多くすること、体温上昇（免疫機能高める）、ストレス発散などに効果があります。

方法は、

①   最低20分以上歩く

②   速さは、1秒間に1～2歩程度のペース

③   頻度は週3以上が目安

※あくまでも、これらは基本的な内容です。まずは、ご自身で無理ない範囲で始めて徐々にペースを上げていきましょう。

 

肺経のツボ

経絡の肺経の「尺沢（シャクタク）」というツボがあります。場所は、肘のシワの真ん中のすぐ外側にあります。

このツボを気持ちいい程度の強さで1分程度押します。これで、花粉症の症状に効果が期待できます。

※ただし、個人差があるため、参考程度にお願いします。

 

 

以上が、肺と花粉症の話になります。今、花粉症になっていない人も、今後なるかもしれないため、うがい、手洗い、洗顔なども予防になるので普段から心がけましょう。