美男メゾット
~ニキビケアできていますか?Part2~
こんにちは、理学療法士 石田です。
今回はPart2。大人ニキビが気になるあなたに必見です!!
【ニキビの8大原因】
1:ホルモン
2:乾燥
3:ストレス
4:皮脂
5:睡眠不足
6:遺伝
7:細菌
8:毛穴
※特に元凶となってくるのは男性ホルモン、乾燥による肌バリアの破綻と言われています。
【皮膚の水分と油分の割合とは!?】
皮膚の水分低下(乾燥)も大人ニキビの原因となります。重要なのは水と油の割合です。
→水分:8割、油分:2割がベストであると言われています。
①人の体は水分が60~70%と言われています。皮膚は水分量に非常に敏感です。水分は排泄や汗によって簡単に失われてしまう為、1日:1.5ℓ~2ℓの水分摂取をお勧めします。※心臓病等をお持ちの方々はかかりつけ医にご相談ください。
②皮脂はあまり良いイメージでとられませんが、実は皮膚水分の蒸発や毛穴へ細菌や雑菌の侵入を防ぐなど大事な役割を持っているため、必ずしも0しないといけないわけではありません。
【乾燥と男性ホルモンのバブルパンチ!?】
乾燥は肌のバリア機能を低下させます。その結果、皮脂膜を張ろうとしより皮脂を分泌してしまうわけです。またそこに覆いかぶさるように男性ホルモンの分泌が多くなるとより皮脂の分泌を促し、皮膚を固くするなどの悪循環→皮膚の血行も悪くなる、毛穴が角質で目詰まりを引き起こす→大人ニキビを誘発なんてことになるわけです!!
結果として大事なことは
・水分をしっかりとる事
・油分の過剰分泌を減らす事
・皮膚を柔らかくしておく事
ワンポイントアドバイス!!
咬筋(こうきん)のマッサージ!!
顔面で男性ホルモンが分泌されている場所とも合致する咬筋をマッサージすることで皮膚も柔らかくなり血行も改善!!
咬筋は食べ物を食べる時に使われる筋肉です。場所が分かりにくい方は『グッと』噛みしめた時に出てくる筋肉がそれに該当します。また咬筋は自律神経とも関わりがあり、知らぬ間に力が入っていることも...。咬筋がリラックスすることで自律神経とも関わりの多い男性ホルモンの抑制も大いに期待できると思われます。
マッサージをされる際は手を綺麗に洗うか、きれいなタオルを使用して行うことで雑菌予防に繋がると考えます。
肌が美しくいることで異性からも好印象間違えなし!!
是非、皆さんもお試しください。
石田祐大
理学療法士
●資格
バイニーアプローチ
基礎コース修了
●得意分野
メンズ美容、脳・神経系
●趣味
旅行
●自分の思い
今を生きる男性を応援したい