~自分にも・大切な人にも~
こんにちは、理学療法士 三枝です。
腱鞘炎とは手首の疲労、過労により痛みが生じる疾患です。
特に
・デスクワークや
・重量物を持ち上げる
・洗濯物を干すとき などなど。
手首を酷使するときに使用できる万能テーピングを2種類紹介します。
1) 手首へのテーピング
方法:手首を中心に巻く
前面
↑赤い部分は筋肉
注意:筋肉にかからないように張る
後面
-
2) 親指へのテーピング
・張り始め(親指の膨らみからスタート)
・ぐるっと回します
・手のひら側に巻いてきます
・張り始め位置に戻ってきたら完成。
良かったらお試しください!
三枝 伸哉
理学療法士
●資格
・オーストラリアマニュアルセラピー
アドバンスコース修了
●得意な分野
テーピング
●趣味
バトミンドン
●自分の想い
仕事で忙しい人でも簡単に読める記事を作成し、健康を支えられるよう頑張ります!