腱鞘炎へのテーピング

 

 

~自分にも・大切な人にも~

 

 

 

 

こんにちは、理学療法士 三枝です。

 

腱鞘炎とは手首の疲労、過労により痛みが生じる疾患です。

 

 

 

 

特に

 

・デスクワークや

 

・重量物を持ち上げる

 

・洗濯物を干すとき  などなど。

 

 

 

手首を酷使するときに使用できる万能テーピングを2種類紹介します。

 

 

     手首へのテーピング

 

 方法:手首を中心に巻く

 

 前面

 

 

↑赤い部分は筋肉

 

注意:筋肉にかからないように張る

 

後面

 

 

  •      親指へのテーピング

 

・張り始め(親指の膨らみからスタート)

 

 

 

 

・ぐるっと回します

 

 

 

 

・手のひら側に巻いてきます

 

 

 

・張り始め位置に戻ってきたら完成。

 

 

 

良かったらお試しください!

 

 

 

 

 

三枝 伸哉

                               理学療法士

 ●資格

 ・オーストラリアマニュアルセラピー

  アドバンスコース修了

 ●得意な分野

  テーピング

●趣味

 バトミンドン

 ●自分の想い

仕事で忙しい人でも簡単に読める記事を作成し、健康を支えられるよう頑張ります!